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Power-Plate
Power-Plate
Wie das? Das Prinzip
Kleiner Zeitaufwand – Kleine Anstrengung – Große Wirkung – Großer Erfolg – und das alles Dank Vibrationen!
Durch die multidimensionalen Vibrationen werden im Rückenmark Reflexe ausgelöst, die eine Kontraktion (Zusammenziehen) der Muskeln bewirken. Das Prinzip der Reflexansteuerung ermöglicht eine annähernde 100%ige Aktivierung der Muskelzellen.
Ganz anders als das konventionelle Training, das nur 30 – 40% der Muskelzellen erreicht. Darüber hinaus kontrahiert der Muskel beim Vibrationstraining 30 – 50 mal in der Sekunde. Die Frequenzen der Vibrationen lassen sich von 30 Hertz bis 50 Hertz steigern. Durch Haltebänder die an der Platte befestigt sind, können auch die oberen Extremitäten angesteuert werden. Damit lässt sich der ganze Körper auf der Power-Plate trainieren.
Das Prinzip
Kleiner Zeitaufwand – Kleine Anstrengung – Große Wirkung – Großer Erfolg – und das alles Dank Vibrationen!
Durch die multidimensionalen Vibrationen werden im Rückenmark Reflexe ausgelöst, die eine Kontraktion (Zusammenziehen) der Muskeln bewirken. Das Prinzip der Reflexansteuerung ermöglicht eine annähernde 100%ige Aktivierung der Muskelzellen.
Ganz anders als das konventionelle Training, das nur 30 – 40% der Muskelzellen erreicht. Darüber hinaus kontrahiert der Muskel beim Vibrationstraining 30 – 50 mal in der Sekunde. Die Frequenzen der Vibrationen lassen sich von 30 Hertz bis 50 Hertz steigern. Durch Haltebänder die an der Platte befestigt sind, können auch die oberen Extremitäten angesteuert werden. Damit lässt sich der ganze Körper auf der Power-Plate trainieren.
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Kontrolle - Kraft - Geschwindigkeit